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要查询自己手机号注册了哪些公司，可以尝试以下方法。
1、微信城市服务查询：
打开微信，进入“城市服务”，选择“政务综合”，然后点击“企业信用信息查询”，在查询页面，输入自己的名字或企业名称进行查询，如果用自己的手机号注册过公司的，也可以尝试输入自己的手机号码进行查询。
2、微信小程序查询：
在微信小程序搜索“电子营业执照”，进入查询页面并输入自己的姓名和身份证号码，查询自己名下是否有注册公司，如果有注册公司，可以点开查看公司的电子营业执照信息，不过这种方式可能需要实名认证。
3、支付宝查询：
打开支付宝APP，在首页找到“市民中心”，进入后找到“企业服务”，点击上方的“企业信息查询”，输入自己的姓名或企业名称进行查询，如果注册过公司的，也可以查到相关信息，还可以尝试关注当地的工商发布公众号，通过公众号查询公司信息。
4、线下查询：
可以携带个人身份证到当地工商局查询，工商局的工作人员会根据个人信息查询公司的注册情况，还可以查看自己的手机短信或电话记录，看是否有收到来自未知公司的注册验证码或电话等线索。
无论使用哪种方式查询，都需要确保信息安全并遵守相关法律法规，同时请注意，查询结果可能会因地区、时间等因素而有所不同，建议多渠道查询并核实信息准确性。